Женский клуб в Смоленске

Как не «сгореть» в поиске новой работы

Стратегию  эмоциональной гигиены вырабатывали в Кадровом центре Смоленска на встрече Женского клуба.

Психолог центра, Станислав Прокофьев, поделился с участницами советами о том, как не потерять себя в этом непростом процессе и как сохранить ментальное здоровье во время поиска работы.
Станислав сделал акцент на создании устойчивого распорядка дня.

Участницы узнали о практике для защиты от негативных мыслей, разобрали метод «временных отрезков», который помогает найти баланс между активностью и отдыхом.
Применяли практики осознанности для снижения тревожности и стресса и разобрали правила составления «безопасного расписания», предотвращающего эмоциональное истощение.

Берегите себя и помните: поиск работы — это процесс, требующий силы и заботы о своем ментальном здоровье!